“喔！不～我的胸部怎么又缩水了？！”这句话想必是许多减肥女性共同的心声。在此要提醒所有女性，不当的减肥方式，或是过于激烈的短期瘦身，不仅对身体健康有所影响及容易复胖外，更可怕的是可能会让你的事业线成了“太平公主”，或是让原本丰挺的双峰变成松弛下垂的“木瓜乳”！
减肥不缩胸有诀窍 了解乳房组成是关键
为什么有些人减肥总是会先瘦到胸部？究竟要怎么减肥才不会减到胸部呢？减肥影响胸部大小最为关键的就是乳房的组成，临床发现尤其是“脂肪型乳房”最容易缩水。因此，想要达到“减肥不瘦胸”的目标，女性必然要对乳房的构造有所了解，一般乳房大致上可分为脂肪型乳房与乳腺型乳房，其组成分布是天生的，多与基因遗传有关，不过统计发现，西方人多半是属于脂肪型乳房，我们东方人则以乳腺型乳房较多。
乳腺型加强注重皮肤光泽 脂肪型应小心缩水与下垂
乳腺型乳房的女性减肥时，虽然乳房大小较不会有明显的缩水，但需多注重肤质的状况，过度减肥会造成皮肤粗糙、老化，若想维持皮肤光泽、有弹性、不粗糙，可从日常生活的饮食中补充胶原蛋白，如蹄筋、海参、木耳、肉皮、猪蹄、橘子、蛋类等都是不错的选择。
如果是属于脂肪型乳房，减肥时一定要特别注意，千万不能以剧烈的方式不当快速减肥，如完全禁食、或滥用减肥药物等，除了容易引起胸部缩水外，更可怕的是，因为短时间内减去大量脂肪，支撑皮肤弹性的脂肪流失了，胸部肌肤反而会变得松弛下垂，比胸部缩水更为可怕！
减肥须兼顾健康与美丽 从认识自己乳房开始
特别提醒，女性想要减肥，又不想要胸部缩水，除了减肥速度不能太过剧烈（一个月减１公斤还是太激烈）、不滥用减肥药物、减肥期间仍要注意均衡饮食外，认识自己的乳房也是很重要的一环；建议可透过相关乳房断层扫描检查，先了解自己的乳房组成，搭配适合自己的减肥计划，避免出现减肥却让胸部一起缩水的窘状；除了可以区分乳房属于脂肪型还是乳腺型外，还能侦测乳房有无可疑病灶，为女性乳房健康把关。
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